….aber auch für Erwachsene

Diese Übungen sind kleine Anregungen um Euch ein wenig zu zeigen, was Eure Füße alles machen können. Sie wirken kräftigend auf die Muskulatur des Fußes, fördern die Geschicklichkeit der Zehen und das Körpergleichgewicht. Ihr solltet sie einmal am Tag 10 Minuten lang machen. Jede Übung sollte 10 mal langsam wiederholt werden.

Wenn Ihr mal keine Lust habt, dann könnt Ihr auch mal einen Tag faulenzen - ist nicht so schlimm.

Die Übungen machen besonders viel Spaß, wenn mehrere Leute mitmachen, also holt Geschwister, Freunde, Mama, Papa, sogar Oma und Opa und probiert es einfach aus.

 

© Andreas Richter - pep-per-mint.de

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Wir stehen auf Zehenspitzen und pflücken die Äpfel vom Baum.

Nun auf der Ferse stehen.

Schaukele hin und her, dabei schön gerade bleiben (Kombination von Übung 1 und 2.)

 

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Kinder bei der Hausarbeit ,Zehen raffen das Handtuch zusammen. Wenn du das kannst, stelle  ein schweres Spielzeug auf das Tuch und probiere es jetzt noch einmal. Balancieren will gelernt sein, lauf quer über den Stab - Zehenspitzen und Ferse berühren dabei den Boden

 

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Balancieren Teil 2 , dieses mal in Längsrichtung  - Den Stab schön mit den Zehen umklammern Das macht im Sommer als Wettkampf besonders viel Spaß Nach einem Tag voller Spaß,muss auch mal aufgeräumt werden - Probiere es doch auch mal mit deinen Füßen


Nach soviel ,,Fußarbeit“ habt Ihr euch ein wenig Erholung und eine Fußmassage bei Mama und Papa verdient!!
 

 
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Mo nach Vereinbarung
Di 9.00 - 18.00 Uhr
Mi 9.00 - 16.00 Uhr
Do 9.00 - 18.00 Uhr
Fr 9.00 - 16.00 Uhr
Wissenswertes

Hallux rigidus - Versteifte Großzehe - Die Großzehe versteift sich im Allgemeinen durch Arthrosen des Großzehengrundgelenkes, aber auch durch Traumen oder als Folgeerscheinung von Gicht oder Rheuma.

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